🕊️ 誘導瞑想ってどんなことをするの？

〜イメージが苦手でも大丈夫。やさしく自分に戻る時間〜

さくら

「誘導瞑想って、なんとなくハードル高そう…」
「スピリチュアルっぽくて、私には向いてないかも…？」

そんなふうに感じたことはありませんか？
この記事では、私のセッションで行っている誘導瞑想について、やさしくお話ししていきますね🌸

🌿 誘導瞑想って、そもそもなに？

さくら

一言でいうと…
「呼吸と声のガイドを頼りに、内なる自分とつながる静かな時間」です。

静かに目を閉じて、わたしの声のガイドに耳を傾けてもらうところから始まります。
難しいことは一切ありません。
呼吸を感じながら、少しずつリラックスしていくと、
頭で考えるよりもっと奥の、“本当の自分”の声がふっと感じられることがあります。

🫧 どんなふうに進むの？

💭 イメージが苦手でも大丈夫？

よく「イメージができません」
「想像力に自信がないです」と言われます。

でも、大丈夫。
無理に想像する必要はありません。
ふと浮かんだ色、感覚、言葉、音、涙、沈黙…
「ただそこにあるもの」をやさしく受けとめるだけで、十分なんです。

さくら

誘導瞑想は、“うまくやる”ものではありません。
“ありのままのあなた”でいてくれたら、それがいちばんなんです🍃

🕊️ 誘導瞑想はこんな方におすすめです

• 最近、感情がうまく出せないと感じている
• ずっと頑張ってきたけど、疲れてしまった
• 自分を責めてしまうことがある
• 大切な人や赤ちゃんとの別れを癒したい
• インナーチャイルドと向き合ってみたい

🌸 最後に：あなたの心が、少しでもやわらぐように

さくら

誘導瞑想は、あなたの内側にある“いのちの光”に出会う時間です。
なにか特別な力が必要なわけではありません。

呼吸のなかで、そっと自分を抱きしめるように。
そんな体験を一緒にできたらうれしいです🌿

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さくら

助産師/セラピスト

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助産師として、いのちの声と心のさざめきに耳をすませてきました。
流産・死産を経験された方へのグリーフケア、 赤ちゃんを迎える心の準備、
幼い日の自分をそっと抱きしめる癒しの旅

「ここにいるよ」と、やさしい記憶と未来を結ぶ場所で、 光の糸を手繰り寄せています。